Fisioterapeuta raphaela gitirana
E-book Mais Movimento
& Equilíbrio
em casa
Um guia prático para fortalecer o corpo, melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas, sem sair de casa.
Um método simples, seguro e possível para pessoas que desejam envelhecer com mais autonomia, confiança e menos medo do movimento.
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Este e-book é para você que:
- Sente insegurança ao caminhar
- Tem medo de cair ou já sofreu alguma queda
- Percebeu perda de força, equilíbrio ou firmeza
- Quer se movimentar, mas não sabe por onde começar
- Busca exercícios seguros para fazer em casa
- É cuidador(a) de um idoso e quer mais segurança no dia a dia
Se movimentar não precisa ser complicado, precisa ser orientado.
O que você vai conquistar com este e-book
Ao aplicar o conteúdo deste material, você poderá perceber:
Mais firmeza ao levantar da cadeira
Mais segurança ao caminhar dentro de casa
Redução do medo do movimento
Melhora do equilíbrio e da coordenação
Fortalecimento das pernas e do quadril
Mais confiança no próprio corpo
Tudo isso com uma rotina curta, possível e adaptável à sua realidade.
O que você vai encontrar no Mais Movimento & Equilíbrio em Casa
Este não é apenas um e-book informativo. É um material organizado para aplicação prática no dia a dia.
Você terá acesso a:
Conteúdo do e-book
Ao adquirir este
material, você recebe:
E-book completo em PDF
Com exercícios, orientações e explicações passo a passo
Programa de 4 semanas
Estruturado para criar hábito e evolução com segurança
Checklist da Casa Segura
Para reduzir riscos de quedas no ambiente doméstico
Planner Semanal de Movimento
Para organizar a rotina e acompanhar constância
Mini guia “Casa segura em 10 minutos”
Pequenas ações que fazem grande diferença
Quem está por trás deste material
Raphaela Gitirana
é fisioterapeuta especializada em atendimento domiciliar a idosos, com foco em:
equilíbrio
funcionalidade
autonomia
prevenção de quedas
qualidade de vida
Seu trabalho é baseado em cuidado humanizado, técnica e respeito ao ritmo de cada pessoa.
Este e-book foi criado a partir do método utilizado em sua prática profissional, adaptado para ser aplicado com segurança dentro de casa.
Quanto custa começar a se movimentar com mais segurança?
Uma única sessão presencial de fisioterapia pode custar entre R$150 e R$250.
Este material reúne a base do método utilizado nesses atendimentos, organizado para você aplicar no seu dia a dia, no seu ritmo e dentro da sua casa.
🎁 Bônus exclusivo para quem comprar em dezembro
Quem adquirir o e-book agora receberá, em janeiro de 2026, um bônus especial com vídeos demonstrativos e o passo a passo completo de todos os exercícios.
Este bônus será disponibilizado sem custo adicional para quem comprar na fase de lançamento.
👉 A partir de janeiro, o valor do material completo será R$97,00.
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